• Schrift vergrößern
  • Standard-Schriftgröße
  • Schriftgröße verkleinern
Seitentitel
Beschreibung
 

Therapiemöglichkeiten

Klangtherapie > Bedienungsanleitung
E-Mail Drucken PDF

Klangtherapie bei Schlafstörungen

Anleitung 

  • Bevor Sie die CD starten, vergewissern Sie sich, dass Sie ungestört sind und von keinen weiteren Nebengeräuschen gestört werden können.
  • Starten Sie die CD und verdunkeln Sie den Raum.
  • Legen Sie sich im Bett entspannt auf den Rücken und schließen Sie die Augen.
  • Überkreuzen Sie weder Beine noch Arme.
  • Atmen Sie regelmässig ein und aus. Bei jedem Ausatmen lassen Sie Ihren Körper tiefer und tiefer absinken. Sie müssen das Gefühl haben, als würden Sie regelrecht in die Matratze einsinken.
  • Entspannen Sie alle Muskeln am ganzen Körper.
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihren Oberbauch und stellen Sie sich vor, wie Sie Wärme in diesen Bereich leiten.
  • Sobald Sie sich ruhig und gelassen fühlen, lassen Sie sich nur noch von der Klang-Komposition leiten.
  • Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf...
  • Laufzeit der Klangkomposition: 31 Min. 50 Sek.

Klangtherapie zur Eindämmung der Geräuschewahrnehmung

Anleitung

  • Bevor Sie die CD starten, vergewissern Sie sich, dass Sie ungestört sind und von keinen weiteren Nebengeräuschen gestört werden können.
  • Starten Sie die CD und verdunkeln Sie den Raum.
  • Legen Sie sich entspannt auf den Rücken und schließen Sie die Augen.
  • Überkreuzen Sie weder Beine noch Arme.
  • Atmen Sie regelmässig ein und aus. Bei jedem Ausatmen lassen Sie Ihren Körper tiefer und tiefer absinken.
  • Entspannen Sie alle Muskeln am ganzen Körper.
  • Konzentrieren Sie sich auf Ihren Oberbauch und stellen Sie sich vor, wie Sie Wärme in diesen Bereich leiten.
  • Sobald Sie sich ruhig und gelassen fühlen, lassen Sie sich nur noch von der Klang-Komposition leiten und summen Sie mit, um den ganzen Körper in Resonanzschwingungen zu versetzen.
  • Wir empfehlen Ihnen eine tägliche Anwendung und wünschen Ihnen eine schnelle Genesung...
  • Laufzeit der Klangkomposition: 33 Min. 11 Sek.

Entwicklung & Komposition:  Flavio Sardo
Produktion & Verlag:  DisMark GmbH
Registrierung & Copyright:  SUISA (Nr: 3439.639.36+640.51)

© All rights of the producer and the owner of the work reproduced reserved. Unauthorized copying, lending, hiring, public performance and broadcasting of the record prohibited.